Ce inseamna starea meditativa?
Meditatii, stare meditativa?
ZentasticArts – Magia de la miezul noptii. Hai sa aprofundam subiectul.
Eu imi prezint perspectiva, tu decizi daca iti foloseste la ceva sau nu.
Cum ar trebui sa se simta starea meditativa? Raspund anticipat si viitoarelor intrebari asemanatoare pentru ca, pana acum am intalnit prea multe definitii care, dupa parerea mea mai mai mult incurca decat sa ne usureze viata.
In primul rand, sa facem diferenta intre meditatie si starea meditativa.
Meditatia este actiunea care seteaza, care genereaza starea meditativa.
Care sunt pasii pentru a incepe sa meditam?
Contrar multor asteptari, starea meditativa nu necesita carte tehnica desi am putea sa o pictam intr-o imagine poetica, spirituala, demna de un viral tiktok.
Totusi, daca esti un om al masurilor exacte, cu cantarul dupa reteta, mentionam si pasii.
Deci, pasul unu. Gaseste un loc relaxant daca se poate, inchide gura, inchide si ochii, ajuta mult si respira.
Pasul doi, repeta in mod constient jumatate din pasul unu.
Stai linistit, relaxat (cu ochii inchisi e mai bine), permite gandurilor sa se etaleze si sa se estompeze in acest intuneric obscur dar familiar.
Continua sa respiri.
Pasul trei. Urmeaza pasul unu si doi.
Asta e tot.
Starea meditativa e o expresie des fandosita care defineste mai exact faptul ca stai linistit, ancorat in prezent, in momentul acum si nu te agati de toate gandurile care iti trec prin cap.
Este atat de simplu de descris dar se dovedeste a fi complicat pentru multi pentru ca linistea ii sperie.
Ofera-i corpului tau pauza de care are nevoie prin simplul fapt de a te observa in liniste, fara sa te judeci, fara sa analizezi, doar esti constient de propriile tale limite, trairi, senzatii, emotii… Le observi, le dai drumul, nu incerca sa le intelegi profunzimea pentru ca intra mintea analitica pe fir si dint-o simpla experienta creezi un intreg univers care sa-ti ocupe acel loc liber de care multi se tem.
Vrei sa introduci suntetele in starea mediativa? Foloseste sunetele naturale, melodii specifice cu care rezonezi.
Vrei sa explorezi aspectele vizuale in starea meditiva? Foloseste-te de imagini care sa te ajute sa creezi templul tau interior, spatiul tau sacru.
Daca as vrea sa ramai cu o sugestie din acest material scurt ar fi asta:
Fa liniste! Restul vine de la sine.
Care este metoda ta preferata de a medita?
